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　　中新网茂名7月9日电 题：广东侨乡信宜八👴坊村：千年古城焕⏮发蓬勃生机

　　作者 梁盛 梁晶晶

　　广🏆东知名侨乡茂名信宜市🐣镇隆镇八坊村是一座千年古城，也是粤西人“下南洋”的起点。如今，这座古城🐙已发展成为广东🥩省级新农村建设示范🐇片建设单位，并入选全国❔乡村旅游重点🌉村和广东省美丽乡村特色村，焕发蓬勃生机。

八坊🏸村古城文明门。　谢海波 摄

　　近日，记者穿行于🎶八坊村，看到村道两🔰旁的古建筑气势恢宏👩，墙面的🥩雕刻使用了中国传统🛸文化灰雕艺术，以灰塑浮雕蝙蝠、花卉图案为主，虽久经风雨侵蚀，斑驳陆离，但仍让人强烈感👘受到当年的繁荣🐛和富庶。

　　被称🤧为红楼的八坊村“地标”文明门就矗立在八🏼坊村广场上，红墙绿瓦，飞檐翘角。村民李超告诉🤷记者，文明门📊是八坊村古城唯一幸🚎存下来的城门，如今成了八📉坊村的旅游“名片”。每年农历二月初📣五“年例”日，这里都会举🔴行一场声势浩大的“千人宴”，用炸鱼古、杨桃鸭、蒸扣肉、桂花肠、白切鸡等当地🚄传统美食宴客，还会在广场🖥上演飘色、木偶戏、六双花灯👺等传统特色节目。当天，许多海外乡📔亲专程回乡省亲，珠三角、香港、澳门等地的游➖客也会慕名前来观光，品尝美食。

　　华灯初上，流连于八🔬坊村古书院、大洪国王宫旧🔬址观光的游📱客陆续散去，而八坊村🚮广场却开始变得热闹起来，买卖小商品⛏的喧嚣声，外地游客拍照留影的👷欢呼声，小孩子追逐嬉📃戏的打闹声，不绝于耳。

　　正在广场📭边乘凉的村民李叔说，他在这里生🍥活了50多年，见证了🏧八坊村从破败走向繁荣。以前的八坊🎥村广场又老又旧，无人问津，升级改造后，添置了♿大批文化设施，还有美丽圩镇客厅。广场上的“窦州古城粤书吧”，可以满❓足不同年龄层读者🕘的阅读需求，人们还可🤛以通过专门开🏪设的展示区，深入了解💐八坊村的历史文化和地🉐方土特产。

　　镇隆镇党委副书🛬记杨上飞介绍说，最近，八坊村活跃的夜经🚈济又新添🔴了亮丽一笔——“八坊沉香夜市街”建成投用。人👿们在古城墙下品香、鉴香，近距离体验古城留下🏰来的古老而🤐独特的🔙沉香制作技艺，在跨🗿越千年后带给当地怎样一幅产业兴旺的繁😨荣景象。

　　杨上飞称，已有1400多年历史的💻八坊村又称“窦州古城”，自古就是岭南沉香〰贸易的枢纽节点，唐代“窦江古渡”连😗接南流江水系、宋代“香药古道”直通广州港，将沉香运至🐇广州，再通过海上🎆丝绸之路远销海外。

　　在八坊村骑楼街，经常前来“打卡”的网络主播🐏张小姐，指着“锦纶泰”古商😆号大门告诉记者，20世纪初，八坊村交通闭塞，人们生活拮据，从八坊村走😆出去的侨商李季濂，在马来西亚—广州湾(今湛江)—信宜镇隆💝沿途开设“锦纶泰”商号，自成水陆🔡交通线，引导粤西乡亲南渡，使八坊📠村成为粤西人下南洋的起点，久而久之，海外乡亲带回来的🦅南洋文化，也在此落地生根。目前，当地政府正对骑👲楼街进行改造升级🏉，规划建设华侨🧖特色商业📎街及侨乡文化展馆，凝聚侨胞力量，让八坊村的南洋文化在🌕新时代发展中进🔡一步与国际接轨。

　　八⛔坊村党总支部书记谢海波介✍绍说，八坊村古城🥑已是国家4A级旅游景区，目前正通过📻一系列升级改💦造及项目开发，依托锦江🈺画廊和西江画廊🥑形成的村庄绿美生态环，以此为纽带把“镇隆飘色”“六双花灯”等非遗和窦州美⭐食、乡村风貌串珠🧞成链，形成🏚了一条独具特色的旅游线路。每逢节假日，前来古城打卡的游🧠客众多，2025年春节客流量超过20万人次。(完)

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世卫组织研👤究表明，生活方式对人们的健康和寿🚻命起到🏙了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候的💗影响。　　世界卫生💁组织的研究表明，生活方式🙇对人们的健康和寿命🖲起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条🆘件及气候的影响。　　可见，在决定健康和⚾寿命长📱短这件事情上，生🥠活方式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后🐿不要马上起床。因👄为老年人的椎间盘较松弛，突然由卧位变🌌为立位，不仅容易🕜扭伤腰背部，还可能影响🕧神经系统。患有高血压、心脏病的老人🥟如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢👫关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医😉院心内科及心脏中🤣心主任霍勇介绍，早餐距离上一🥎餐的时间有🏾十个小时左右，人体需🖍要补充更多能量。如果人们空腹时🖐间比较长，会导致早晨血🈵压升高。而若是常年不吃🙂早餐的话，势必会导致相💯关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院😶康复医学科副主任医师高🕌亚南曾提醒，老人不🔠宜过早锻炼。过早锻炼可🐵能会诱发疾病，尤其是温差大的秋🌵冬季，建议太🤛阳出来一个小时后再出🕊门健身。推荐老🚘年人在上午八、九点后或下午四、五🚄点太阳落山前，外出活动🗾半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中🥍医科学院西苑医院心血管病中⛴心主任🆚医师徐浩提醒，老😼年人群中餐后低📔血压的发生率很高，特别🆎是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功🚋能损害等老年人，更容易发生。用餐后别着急做剧烈运动，餐后可👇保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低🔄强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🛤学东直门医院🤹消化内科副主任医师彭家胜📰介绍，饭后犯困👤是正常生理现象，吃完饭后立即睡🚃觉易导致肠🍣胃蠕动减慢，不🔁能使食物充分消化吸收。尤其是反酸🏕情况严重的胃食☔管反流病人，饭后2小时内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港📇市妇幼保健院营养科主🧡任医师张晓燕谈到，饭📸后马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🔙肠道后，会抑制胃液和📴肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时📵后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和则🎩寝难安”。专家表示，进餐时间最好🚂不要迟于晚上8点。因为人们很快会进入睡眠，肠胃的蠕动下🙆降，摄食过🛁多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院〰心理医学科主任医师欧👽红霞表示，人运动后，大脑皮层非🏚常兴奋，这种兴奋度，一般需一段时间🐨才能渐渐平稳，所以短时间🔟入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要锻炼。有条件者，最好还🤒是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属🚞中大医院心理精神科主🦔任医师袁勇贵指出，在床上使用1个多😬小时的手机，其发出的蓝光🌄会减少人🛑们生成褪黑激素总数大概22%。直接的🔶影响便是让人始🍅终处于浅睡眠。　　建议在夜晚使🐒用手机时，尽量调低亮度，并且控制手机使用📁的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一🕹个是早上起床的“起立反射”，另一个是吃完🚷早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排🥏便可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水💣：防血栓　　晨起可以喝杯温🛑开水，约200—300毫升，有助维持血流通🗝畅，防止血栓形成。　　饭后半小时💪后走走：助消化　　饭后可以站🌓或坐着休息一下再活动。中💽山大学附属第一医🗯院胃肠外科主任医🤚师马晋平表示，饭🥫后最好休息半小时至🚉一小时后再进行较柔和的活动或🤛先以散步为主，循序🍋渐进地加大运动量，并且剧烈运动🥎前注意热身。　　饭后🛴半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🖋间不可太久，因为老人泡得♍太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每🔞日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出🍂汗，造成血液中的🌷水分减少，血液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏🎟度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合😣新华每日电讯、《健康时报》报道【多人👓剧情是否受欢迎】2025年08月上映的《澳门门🈲天天免费精准大全谜语》引发争议，片尾大量2025新澳门挂牌之全🙏篇彩蛋🕷疑似为真实偷拍片段，婚队新材料🎅运营部声明影片已过审，但评论区依旧分歧🏘明显。中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)香🗜港区潮人联会“庆祝中华人🗡民共和国成立76周年暨第六🖌届会董会就职典礼”19日在香港举行。香港🎈特区行政长官李家超出席活🌼动并致辞称，海外潮🚝籍华侨人数众多，期望他们可以🌲助力国家，扩大与各📆国的友好交流及🍘经贸合作。8月19日，香港区潮人联会举行“庆祝中华人民👨共和国成立76周年暨第六届会董➰会就职典礼”。(特区政府新闻处供图)　　李家超表示，香😙港区潮人联会一直致力凝聚香港潮🚧籍乡亲的力量，积极参与🕖地区事务，筹办🎧活动弘扬潮汕文化，又组织参🧦访团回乡交流。年轻一代回到💺家乡了解到自己的历史、自己的根。这个交🍽流的过程促进香港与汕头、潮州、揭阳和汕尾等地🍽区的合作，为香港融入粤港🍔澳大湾区发展作出🦊积极贡献。　　香港🚌区潮人联会第六届会长谢晓东致辞🗂表示，未来联会🧘将以工商专业领袖为龙头，汇聚各界精英🈁翘楚，推动社团年🙈轻化、专业化发展，并提出“兴治理强效能、兴社区强服务、兴青年强未来、兴发展强动力、兴文化强传承”的“五兴五强”综合发展策略，继续以潮人“敢当天下先，爱拼才会赢”的🗞奋斗精神为核心，以“我是潮州人，爱国爱港爱家乡”的桑梓情怀为根基，凝🏕聚潮籍乡亲之力，共筑香港繁荣，同谱家乡新章。　　活动上，李家超特首向谢晓东🏧颁发会长选任证书，并向📄香港区潮人联会永远荣誉👽会长杨奋彬、郑少纯、赵利生和周楚⬆龙颁发特别贡献奖，以表扬他们🎵对香港区潮人👭联会以及推动潮港发展📹的贡献。　　据悉，香💹港区潮人联会成立于2009年，是专注服务潮籍乡🔙亲、促进潮🍤港发展的非牟利团体，多年来在凝聚社🍼群、传承文化、推动区域💍合作等方面🎊发挥重要作用。(完)最后，板場蒼强调：癫狂玩家的心声。8月18日上午，广东廉江“祖孙三🎽人被害案”一审开庭。据广东省湛江市中级人民法院官➕网消息，湛江中院依法🌌对被告人叶某志🥊故意杀人案进行🌩了公开审理，并于当日宣判，以故意杀人罪判处叶🥌某志死刑，剥夺政治🛳权利终身。　　案发后，被告人叶某志被鉴🥘定为患🚥有精神分裂症。湛江中院一审认🛅为，虽👗然叶某志作案时属限定刑事责🌚任能力，但其犯罪时对🛡行为的违🏕法性和犯罪后果有明确认识，犯罪手段特别凶残，犯罪情节📫极其恶劣，犯罪后果特👻别严重，属于罪行极🔒其严重的情形，故不对其从轻🌥处罚。　　18日下午，一😕名被害人家属告诉华西都市报、封面新闻记者，庭审中法官告🌺知被告人，收到判决书后10天内可以上诉，“他说要想一想(是否上诉)。”　　案件回顾：　　祖孙🈳三人被同村村民杀害　　被🎻告人被鉴定为患精神分裂症　　被害人叶某🎑花的丈夫在👫庭审前一日告诉记者，他是湖南人，和妻子在2023年结婚，育有两子，大儿子不满两岁，小儿子仅8个多月。事发当天，他在广州工作，妻子带📝着两个孩子在🍾位于廉江的娘家暂住。3月27日晚，他接到家里打来的🍰电话，得知出事。他的妻子、岳母以及大🈳儿子均不幸遇害。　　叶某花丈夫说，被告人叶某🐱志和他妻子一家是同村村民❌，两家仅相🐀距几百米。案发后🎈警方调取了附近邻📖居家的监控录像，案发时间在3月27日19时48分左右。　　案发后，叶某志被鉴定为🛍患精神分裂症，在本案中具🏜有限定刑事责任能力。叶某花的丈夫说，事发前他们未听🕜说过叶某志有精神方面的问题。案发后才被公安🗑告知相关情况。他们了解到，叶某志曾在医😽院拿过几年治疗精🚳神疾病的药物。叶某花的姐姐💇也称，两家没有矛盾，案发后他们才知道，叶某志的家人曾📬带其去🎱医院就诊，并开具过多🎊次相应药物。　　叶某花的丈夫提到➗，18日上午🐂他们在廉江市人民法院🚟异地旁🥩听此次庭审。他们曾找😅过法援律师，想提起刑👈事附带民事诉讼，后来考虑到凶手没🏥有执行能力，且他们希望🈹能够严惩，便放弃了提😁起民事索赔。　　法院一审：　　被告人犯罪时✴对犯罪后果有明💼确认识　　不😔对其作从轻处罚　　据湛江中院发🚧布的消息，8月18日，该院依法🏂对被告人叶某志故意杀人案进行🈶了公开审理，并于当日宣判，以故意杀人罪🐗判处叶某志死刑，剥夺政治🌔权利终身。　　经审理查明，被告人叶🚁某志因猜疑被同🍯村的叶某等人加害，遂产生杀念。2025年3月27日晚，叶🎽某志携带两把菜刀驾驶🦃摩托车寻找叶某未果，在叶某家门口见到3名被害人，即持菜刀😈砍击被害人韦某某(殁年69岁)、叶某花(殁年36岁)、何某某(殁年1岁11个月)，致3名被害人死亡。叶某🐌志逃离现场后自杀未遂，在家中被民警抓🎵获。经鉴定，叶某志患精神分裂症，在本案中具🐊有限定刑事责任能力。　　法院认为，被告人故意非法📰剥夺他人生命，其行🏽为已构成故意杀人罪。叶某志💼犯罪情节恶劣，手段残忍，犯罪后果特别严重，犯罪事实清楚，证据确实、充分，应依法惩处。虽然叶某志作案时♑属限定刑事责🚑任能力，但⛺其犯罪时对行为的违法性🕋和犯罪后果有🈲明确认识，犯罪手段特别凶残❌，犯罪情节极其恶劣，犯罪后果🔣特别严重，属于罪行极其🥧严重的情形，故不对其从轻处罚。根据被告人的🍩犯罪事实、性质、情节和对社会的🚇危害程度，依🥧法作出上述判决。　　被害人亲属、人大代表、政协委员、媒体记者和各界群🤓众等旁听了庭🌏审及宣判。　　华西都市报-封面新闻记者 张奕丹

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（青岛日报／观海新闻记者 Paula Lee）