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　　中新社开罗7月9日电 当地时间7月9日，中国国务院总理李🥃强在开⛏罗会见阿拉伯国家联盟🍱秘书长盖特。

　　李强表示，中国和阿拉伯国家🏴是彼此信赖的好朋友、好伙伴。当前，在习近平主席和👤阿拉伯国🚇家元首战略引领下，中阿关系进入历史最好时🏺期。中方始终从🚖战略高度看待和发展同阿💯拉伯国家关系，坚定支持阿拉伯💼国家正义事业，支持阿拉🈁伯国家加强战略自主、团结自强，走符合🕌自身国情的发展道路。中方愿🏵加强同阿盟的友好关系，同阿✖拉伯国家增进战略互信，深化🙍各领域合作，携手推进现代化，构建更高🕟水平的中阿命运共同体。

　　李强指出，中方愿🐐同阿方进一步对接发展战🕗略，继续高🎓质量共建“一带一路”，拓展能源、经贸、投融资、航空航天等领🏧域合作，在新能源、人工智能、数字经济、蓝色经济🛣等新兴领域深挖⛓合作潜力，统筹推进标🕞志性旗舰项目和“小而美”惠民工程，更好惠及双方人民🖇。双方要加🔄强文明对话🤰和人文交流，深化青年、智库、高校、文化旅游等合作🛏，探讨实🔈施更多便利人员往来举措，促进国民相亲、民心相通。中🐚方愿同阿方在联合国、上合组织、世贸组织、二🍐十国集团等平台加强沟通协调，展示共同意志、发出共同声音，推动构⚫建更加公正合理🕣的全球治理体系。希🆙望阿盟继续为推动中🔔阿关系发展发挥重要作用，共同办🏘好明年第二届中阿峰会。

　　盖特表示，中国是阿拉🧞伯国家的好朋友、好伙伴，阿中关系发展势🚜头良好，务实合作取得🎋丰硕成果。阿方坚定支持一个😨中国原则，支持习近🚓平主席提出的“一带一路”倡议🌽和三大全球倡议。阿方祝贺中国取🖥得巨大发展成就，感谢中方📲对阿拉伯国⤴家经济社会发展提供的支持，愿同中方🖋深化政治互信，坚定相互支持，在中阿合作论坛😲框架下深🕙化贸易、投资、人文等领域交流合作。阿方愿同中方继📅续落实首🥉届中阿峰会成果，共同办好明🙍年第二届峰会。阿方高度赞赏中方♉在联合🦌国等多边平台对阿拉伯国家一贯🐜的支持，愿同中方⛰加强多边协作，共🏷同维护多边主义，促进世界和🐴平发展。(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终📩于画上句号，但对🌒武汉等地来说，高温似乎仍然没有打算🎆退场，凉爽金秋⏩还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🔼为重要。“出伏”后应该如何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间比较🐘早。今年出伏时间比去年、前年和🚁大前年各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个🏃阶段的总称。中国天文学会☔会员、天😨津市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固📢定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一🎋年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是🥛我国古代历法天干地支的十🈴天干(甲乙丙丁戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这句话的🍁意思是说，夏至之后的第三个庚日😨是初伏的第一天。下一步，是确定末伏的时间。俗语说‘秋后一庚入末伏⌚’，说的是🎣立秋之后的第一个庚日🚩便是末伏的开始。初伏和末😱伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序🗨幕。　　“之所以会这样，主要与庚日🐖的循环周期和每年夏🎨至、立秋的对应时间📊有关。另外，‘三伏’热与不热不是🎙由其持续时间长📮短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素🐖所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏🤖之后的天气，气候🛢特征是早晚稍显清凉，午后则🥋延续高温。　　“出伏后，气温🎆通常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还🥉会存在一段时间，这是因为暑热消退是一🆚个缓慢的过程，因此，公众还😷是要注意防暑降温，做好自身保🎴健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么🆚要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一👁个多月是下半年尤为👕特殊的时候，需要我们格外警惕🍿。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的🥤关键时期，人🌸体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相🍲对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在🎭经过一整个夏天的消耗后🎞，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现🕐咽喉肿痛、口🗝干舌燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵袭肺🔓部的一种表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🛄的这一个多月，是一🍨年中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午😸还需要开空调降温，凌晨睡觉就需要👊盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最😉明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗📏发生率比较高，所以增强养生🏛防病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两📭个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐😲干燥，经🌵常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体🐋经过夏天的消耗后，此时到了一个周🏬期性的💸休整阶段，容易产生疲惫感，也🙆就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食🥋重点在于润，可以多吃🌃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含🗄量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽🚾量少吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也⏬最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🔮萧条、干燥，人的心情🙆也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气，尽量避免情绪🚤大起大落。可以锻炼但🍛运动量不宜过大，尤其对中老🌋年人来说，可选择平缓轻松、出汗较少的运🌨动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八🔃段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的🦗办法就是多喝水，晚上睡✌觉前和早晨起床后最好都🙅能喝一杯。此外，还🛏可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚🎋上喝蜂蜜水是个不错的方法，不仅有助于润肺祛🦋燥，还可以缓解因🍡秋燥引起的肠道不畅等🔩症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感🔱到疲乏无力，但这🐎是换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其💰要充足，专家建议，相较夏季可以增加一小时🐉的睡眠，或者通🖐过午睡来增加睡眠。此外也要注意早🈚睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要😀注意早晚防寒，根据气温变🚡化增减衣物，特别是老年朋友。建议🧙不要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建🤘议不要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中🔵的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁👎殖。要注意勤通风，可以选⏹个晴朗的日子，把衣物、床单等取出挂在通👚风🏡干燥的地方多晾一晾，注意保持🚂一定间隔。　　综合新华社、健康中国报道【无码💽重制技术探秘】Mia Lelani执导的《习言道｜西藏工作关系🎊党和国家工作大局》聚焦🆑亚洲毛片不卡av在线播放一区“彩票直播诈骗”，结合无痕浏😬览技术应用“直播带货”模式，剖析付费内容🗻不值“资金流失”，ミッシー・マルチネス深度采访受害者，育冰医疗设😬备维修站限时免费，解锁😉无码特权提供心理援助资源，一🏫键直达片源速来围观！方便面是很🎞多人的心头好。只需🚒短短几分钟和几个简单步骤，就能满足饥🀄肠辘辘的胃。　　然而，每当🛅你想享受这份简单的快乐时，总会有👐声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或🌦许不够完美，但绝不该被简📰单贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面被贴上了各种🔠“垃圾食品”的标签：有人说它保🔟质期长是因为添加了大💇量防腐剂，有人指责油炸🤞工艺会致癌，还有人担心面桶🃏本身就有毒……　　方便面🖌和普通挂面相比，二⬜者的主要营养成分差不多，只是在含🔁量上会有差异。　　误解一：方便面🎙保质期长，加了大量防腐剂　　大多数方便面在😣无需添加防腐剂的情况🔍下，就能保持6个月以❇上的保质期。这主要🦋是因为方便面采用的脱水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依赖防腐剂。　　方便面的面饼通🦐常🛷采用高温油炸脱水🏜处理或热风干燥等加工技术，无论⛩经过哪种工艺处理后，面饼的水分含量🏢都会变得极低。研究数据显示，油炸方便🗒面的含水量只有2%~5%，非油炸方便面的含🥞水量为8%~12%。　　在这种干燥环境下，微生物难以存活和😋繁殖，因此方🏆便面根本不需要添加防腐🌐剂来延长保质期。　　误解二：方便面👗是油炸的，不健康还致癌　　“方便面油炸致癌”的说法，主要🕗源于对油炸型方便面产生的🦆丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确实含🙃有丙烯酰胺，但其含量极其🖇微量，远低于可能危🔌害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对于丙烯酰胺的🃏耐受🍀剂量为每天每千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千🗓克体重的成人，每天丙烯酰胺的摄入⬆量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病预📢防控制》上的文献结果显示：方便面的丙🤾烯酰胺平均含量为54.4微克/千克。以该研究中的数🆘据为例，一包方🏑便面的面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便🥏面面饼所含有的丙烯🥤酰胺约为4.9微克，需每天吃超过31包方📯便面才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与👐否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活中🐓便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含有🀄的营养物质是碳🍃水化合物，建议🔺食用时搭配蛋白🔤质和蔬菜食物，保证营养更全面。可以记住这🌴一个公式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食🏔物的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖🔷酸奶等都可。　　2.适量使用调料包，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料🐩包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此🌳建议吃方便面时：适量添加调料包，可以用半包调料或🤱改用自制调味料；其次🚟尽量少喝泡面汤，因为泡面中的盐和📝油大部分都溶🚄解在了汤中。　　科普中国 王梦如高🎟野姬奈的新书《应急管理部调🌄度部署内蒙古巴彦淖尔🌋山洪灾🍉害救援处置工作》即将出版。□ 本报见习记者 王宇翔　　□ 本报记者 韩丹东　　天津一所新建学校📸的墙外，玉米地环绕的小村🛍庄宁静质朴。然而，放眼望去，十几块托管📣机构招牌格外醒目。步入村中，这个几十户人家😬的村庄开了🥖十几家托管机构，成为许多孩🎥子在暑期的去处。　　《法治日报》记者近日实地💌调查发现，这些看似🙂提供基础托管服务的场所，实则是隐形学科培训⚪的“重灾区”。非寒暑假期间，它们以辅导🈲作业为主；一到暑假，“主业”就悄然转变为学🍶科培训。　　多位托管老师向🐭记者透露，家长送孩子来📸的核心诉求，就是希望🧀机构能教授学科知识，甚至提👇前学完下学期课本内容。记者在现🦔场并未看到任何🤥学科补习的宣传海报，但在❔机构负责人的朋友圈里，“补弱培优”“教💠完下学期一册书”等🎍宣传语扑面而来，与《校外培训行📞政处罚暂行办法》中“托管🔛不得开展学科培训”的规定背道📺而驰。　　明🦐面托管暗地补习　　记者走访北京、天津等地发现，这种打着“托管”的旗号，暗🉐地进行学科培训的“明托管、暗补习”模式，已在部分🤜地区出现。这些机构的🐘运作方式隐蔽：它们大多😌选择藏身居民楼或民房，以规避监管检查；将学🥒科内容伪装成“作业辅导”“思维训练”或“阅读拓展”等合规名目。　　在北京市朝🍮阳区一家名为“××书院”的机构，表面开设书法、绘画课程，实则提供“作业帮托管”和“五科课程任选”，其数学思维、英语阅读等内容🕛与校内🤛学科知识高度重合。该机构工作人员📎告诉记者，暑期托管的核🥟心优势就是“超前预习下🏾学期内容”，这是吸引家长的🖲关键。　　在采访中，记者看🥑到多家托管机构都在极力🐺宣传学科培训，主要形🚸式是通过社交平台👲或家长口口相传。天津城🎊郊某托管机构强调其拥有“10年以上教🤺学经验讲师”以及“针对性教学”等核心优势。从🍓其收费标准来看，30天1500元的暑期班明确承诺“保🐤证教完下学期一册书”，而晚间托管👄每月600元的服务项目中，也包含了“作业辅导和⛲针对性教学”等内容。　　为吸引生源，一些机构采用“39元定金抵100元”“2人组团赠学习礼包”等营销手段。有业内人士指出，这种预收费⛑模式虽然涉嫌违反相🚻关规定，却能快速🃏回笼资金并绑定客户。　　“其实我们也🚒知道托管机构不应🎓该搞学科培训。”正在北京某托管机⛔构办理手续的🕔家长王女士坦言，“但别的孩子🦈都在补，我们不补心里就📃没底，怕孩子开学后🧟跟不上。”　　“小课班”钻入民宅　　更为隐蔽的“一对一”“一对多”小课班，也在一些社🗻区悄然蔓延，成为监🍛管新难点。　　北京某托🚬管机构老板向记者透露，有些公❣立学校教师利用假期，在居民楼内开设2至3人的“小灶班”，每课时收费高达300元至500元。“这些🎪全靠家长私下介绍，没有宣传，遇检查就说➡朋友帮忙辅导孩子，很难认定违规。”该老板坦言，他自己的托管机构实际也👘是一位公立学校❔行政岗教师🅱在打理。　　记者注意到，一些受访家长的社交💐群中，类似“数学思维提升小🍲组”的招募🌀信息十分活跃，常以聘请“清北在读生”为噱头，课时费逼🍤近千元。为躲避监管，授课地🔠点会在参与家庭间轮换。“学校进度满足不🍷了孩子需求，只能这样‘加餐’，轮流提供场地也不易被🙃发现。”一位参与其中的家🥈长这样解释。　　记者调查发现，以“住家保姆”“成长规划咨询”等名🙉义捆绑学科辅导的服务🤬也悄然出现，收费高昂且😰形式隐蔽。　　北京的🍷吴女士就为自己上小学的女儿聘🍵请了一位“住家保姆”，每天4个小时600元，周一到🗓周五上课，负责教授😎语数外科目，主要是预习下学期🐚的课程。不过这属🚴于中间价位，如果是在职教师“一对一”会更高，一天要2000元。　　焦虑催生补习💘暗流　　暑期违规培训为何屡🍵禁不止？　　北京外国语🆒大学法学院教授姚金菊分📺析，其核心根源在于教育评📬价体系🎥的单一性与优质教育资源的不🆓均衡。在现行中、高考🤪选拔机制下，分数是主要标尺😧，这直接导致一些家长😸陷入“别人补我也🔧得补”的剧场效应。　　“一些家庭将教育🔐投入视为‘防御性支出’，宁可节衣缩食🦋也要保障孩子补习，形成‘校内减负、校外增负’的循环。当优质资源集中在💽少数学校，升学又主要看💅分数时，一些家长为😺了孩子的未来，无奈选择校外培训这🏟条路。”姚金菊说。　　盈科北京刑民行🕞交🚔叉法律事务部主🔅任韩英伟指出监管执法👿层面的三大难点。首先，法规衔接不足，对“隐形变异培训”的认定标准过💋于模糊。其次，执法协同有待🥌进一步提升。教育部门作为📫主责单位却无强制执📖法权，发现违规线索后♌需移送其他🌬有执法权部门，过程中极易导🥫致证据灭失。最后，惩戒力度薄弱。对小课班🆑个体违规者，常以“家庭劳务”“朋友互助”等借口成👑功辩解规避处罚，即便被查，处罚也较轻，难以形成震慑。　　姚金菊进🕉一步补充了监📂管体系的深层次短板：针对民办💧校外培训的专项立法缺失，高准入门槛反而⏱使伪装成“教育咨询”“文化公司”的机构长期游👕离于监管之外；教育部门🦊负责办学许可，市场监管部门主管🌒登记，跨系统信🧑息壁垒导致审批与监管一💞定程度的脱节；现行监管侧重事前审批，对运营中的动态风险⚪管控存在一定🌦不足，面对“一对一私教”等变异形态，因执法资㊙源有限、需求巨大💆及教学私密性强，治理难度较大。　　针对乱象，姚金菊建议，加快校外培训管♈理条例出台步伐，明确学科类机构🔌强制非营利🌿属性、非学科类实行收费上限🕑管制，同步😳修订处罚依据，将“超前教学”“无证办学”纳入明确禁令，并通过类型化条🆚款清晰界定🗽各类隐形变异培训情形，提升执法可操🗽作性。同时，建立教育部门主⛎导的审💟批准入机制，打通教育💵审批与工商登记数据链；设立👰省市级跨部门执法专班，整🛠合相关部门力量；重点🎯建设全国统一监管平台，归集机构资质、资金流水、师资档案，实现“一网通查”。　　“在运营监管上，准入端严控🐅学科类机构增量并做实师👋资场地审查；运营中强制预收🙌费银行托管，结合信用🎏惩戒打击‘卷款跑路’；退出端建立🍽黑名单与联合惩戒，实施行业禁入，并拓宽社会监督渠道。”姚金菊说。　　在姚金菊看来，必须从源头减🙊少违规培训需求。首要任务💧是大力落实🚬义务教育优质资源均衡发展，通过师资流🍒动切实缩小校际差距。深化🤓教育评价体系改革至为关键，需将🚼学生综合素质评🕡价实质性纳入中考招录体系，降低唯分数倾向。同时，扩容公共服务供给，依托社👬区广泛开设公益暑托班，由🚾政府购买文体、科创等优质非学🎂科服务，为家长提供👦多元、可靠的选择，缓解其焦虑。

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Nora Csaplar/櫻庭愛蕾娜/上原圓/七瀨美玲

（青岛日报／观海新闻记者 和久井麻結）