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五大🈁联赛冠军全满贯第一人！安帅打🌳破足坛历史，从🛹未有球员做到

在皇马🕓主教练位置上离任之后，安切洛蒂首🚡次执掌起国家队教鞭，成为了桑巴军🎍团五星巴西的主教练。此前🍸安帅从未在国家队执教，仅在教练初期担🖇任过意👿大利国家队的助理教练。不过相比于🗒国家队而言，俱乐部执教中的🌜安切洛蒂，将会🚕是足坛历史最佳👉教练的有力竞争者。他🥤不仅是带队获得欧🔩冠冠军最多的教练，教练生涯带领🔀米兰和皇马五🦍次获得欧冠冠军，而且也是足坛首个实现五😯大联赛冠军全满贯的人，在欧洲足坛百年历🧠史中，他是首位做到这🐍一成就的教练，也是唯一一个。

1座意甲冠军

1991-92赛季结束之后，在米兰🏼效力五个赛季的安切洛💳蒂选择挂靴，并转型成为了教练✌员，在经历帕尔马、尤文执教后，安切洛蒂得到✡了重回圣💺西罗的机会，这一次他🍂将以教练的身份，带领红黑军团为冠🎋军而战。2001-02赛季是安🛏帅执教米兰的首个赛季，球队最终获🐝得意甲四名的成绩。下个赛季的欧冠比赛中，安帅带领米兰赢得欧⛎冠冠军，取得🚖了在米兰执教生涯的首个欧冠。2003-04赛季联赛冠军姗🐲姗来迟，当赛季米兰以11分的巨大优势，取得意甲冠军，安🛵帅带领米兰首次捧得联🍽赛冠军。2006-07赛季🐘安帅再次率领米兰登上欧✉洲之巅，日益🎦成功的安切洛蒂，也🛑得到了多家豪门球队的青睐。

1座英超冠军

2009年离开米🕖兰的安切洛蒂，成为了🔰英超新晋豪门切尔西的主教练，在执教蓝军🙁的首个赛季里，安切洛蒂就带领切尔西终㊗结了曼联的英超三连冠🕵，队史第🖇三次取得英超冠军。不过安帅与🛳切尔西的蜜月期👜仅仅维持了🆙一个多赛季。2010-11赛季🧡切尔西在欧冠中止步八强，联赛中无缘卫冕，安切洛蒂🔢也在赛季结束之后，告别了切尔西。两🛸个赛季的蓝军生涯，率🤨领球队获得一座英超、一座足🗂总杯以及一座社区盾杯冠军。

1座法甲冠军

在失业后不久，安切洛蒂🏐就在法甲🏃找到了新的工作，他接下孔博雷的担子，成🏟为了法甲球队巴黎🐵圣日耳曼的主教练。2011-12下半赛季，安切洛🈲蒂带队的半个赛季，率队取得法甲亚军。2012-13赛季安切洛蒂执😗教✅大巴黎的首个完整赛季，球队找回了🧑状态，在整个法甲🔸赛季中取得了25胜8平5负的战绩，时隔多年再🀄次获得法甲联赛冠军。这座冠军✝也开启了巴黎圣日耳曼统治☝法甲的序幕。不过安切🍤洛蒂仅执教一个半赛季🤖便离开球队。

1座德甲冠军

离开🦑巴黎圣日耳曼之后，安切洛蒂成🛍为了西甲豪🚊门皇马的主教练，2013-14赛季率领皇马🤓获得欧冠冠军，不过2014-15赛季结束后，安切洛蒂并没👬有成功留在皇马，而是经历了一年⬅时间的赋闲之后，在2016-17赛🆕季成为了德甲霸主拜仁慕尼黑🚭的主教练。作为五大🤬联赛中最没💼有悬念的联赛，拜仁统治德🛡甲多年，2016-17赛季也不例外，安切洛蒂🍹的球队取得25胜7平2负的成绩，成功赢得德甲沙拉盘，实现🦀了德甲的五连冠。至此安切洛蒂🐅已经取得了除西甲以外的🆚其他四大联🛺赛的冠军。在离开拜仁之后🕳，安帅在那不勒斯、埃弗顿均有执教，2021年皇马再🚶次成为安帅的下一站，而他也📬将在这里打破五大联赛历史。

2座西甲冠军

2021年夏天安📶切洛蒂二进宫再次成🤝为皇马主教练，2021-22赛季西甲🐶比赛中安切🤹洛蒂率领的皇马，在🔝积分榜中一路领跑，并在西甲联赛结束时，以26胜8平4负的战绩排名积🕕分榜首位，领先巴萨12分之多，夺得了队史第35座西甲冠军。安切洛蒂也一扫🎲多年前执教💷皇马的遗憾，首次捧起了西甲冠军👇奖杯。首次西甲夺冠的❇同时，安🔐切洛蒂也成为了五大联赛历🏹史上的第一人，他集齐👰了五大联赛全部5座冠军，打破了足坛历史。不过在之后的皇👕马生涯中，安切洛蒂还有着更多的📗冠军奖杯。2021-22赛季他不仅率领😅皇马取得西甲冠军，同时在欧冠赛场帮😄助球队赢得了队史第14座欧冠冠军，为自己第二次执🤧教皇马的首个赛季，交出了🧣一份金灿灿的冠军成绩单。2023-24赛季安切🤑洛蒂带领皇🐦马再次在西甲中夺冠，这一次球队同样以10分的巨大优势夺🔭得联赛冠军。当赛季的欧冠赛场🚯中，皇马取得🕉了队史第15座欧冠，安切洛蒂捧起🌛了执教生涯的第5座欧冠奖杯。2024-25赛季结束之后，这位冠军🛸教头离开皇马，成为了巴西国🔦家队的主帅，继续着自己的执教生涯。

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今天，终于“出伏”啦！长达30天的三伏终于🐊画上句号，但对武汉等地🥚来说，高温🛠似乎仍然没有打算退场，凉爽🏸金秋还要再等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤📥为重要。“出伏”后应该如何🕕养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一天，意味着今年🍴长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以❎出伏时间比较早。今年出伏时间比去年、前年和大前年各🍨早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末伏三个阶段的🧥总称。中国天👌文学会会员、天🥖津市天文学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚便数伏’，其中的‘庚’，指的是我🈲国古代历法天干地支🌐的十天干(甲乙丙丁戊己庚👃辛壬癸)中的‘庚’。这句话的意思🛡是说，夏至之后的第三个庚📀日是🐡初伏的第一天。下一步，是确定末伏的🐮时间。俗语说‘秋后📏一庚入末伏’，说的是立秋🌸之后的第一个庚⛵日便是末伏的开始。初伏和末⚪伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出现的序幕🏀。　　“之所以会这样，主要与庚🈶日的循环周期和每年夏至、立秋的对应时间有关。另外，‘三伏’热与不📊热不是由其持续时间长短而📕定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素🎅所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形📙容出伏之后的天气，气候特征🤚是早晚稍显清凉，午后则延续高温📛。　　“出伏后，气温通常会逐渐🕠下降，但‘秋老虎’现象还会存在一🕒段时间，这是因为暑热🍗消退是一个🐌缓慢的过程，因此，公众还是要注意防🥃暑降温，做好自🕥身保健工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个〰多月是下半📦年尤为特殊的时候，需要我们格🚱外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变🚁化交替的关键时期，人体阴阳也✡会随之调整，此时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三😥分虚”，人体在经过一整个🐡夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现💰咽喉肿痛、口干舌🌧燥等上呼吸道感染症状，大多是燥邪侵🖇袭肺部的一种🐏表现。　　另一方面，“出伏”到秋分的这一🍌个多月，是一年中气温波✋动较大、较频繁的时候，可能中午还➿需要开空调降温，凌晨睡觉就需➿要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响最明显的🍩是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防👣病意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至两📢个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气😕逐渐干燥，经🕰常出现的皮肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏天的😢消耗后，此时到了一个周期✏性的休整阶段，容易产生疲惫🔌感，也就是我们常说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于润，可以多🚣吃润燥的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维生素含量高的新🌾鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少💡吃或不吃燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也🚴最好减少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开🏰始萧条、干燥，人的心情也📡很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良✅情绪，要注意😤平心静气，尽量避免情绪大起大落。可以锻炼但运动🍿量不宜过大，尤其对🎆中老年人来说，可选择平缓轻🍳松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以🤣试试八段锦第七式“攒拳怒目增气力”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最好的办法😏就是多喝水，晚上睡觉前📷和早晨起床后最好都能喝一🌦杯。此外，还可以多喝🏫点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜水是个💗不错的方法，不仅有助于润肺🕔祛燥，还可以缓解因秋燥引🚯起😦的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人🕥容易感到疲乏无力，但这是😃换季时的正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏🍈季可以增加一小时的睡眠，或者通过午睡来⬆增加睡眠。此外也要🏸注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根据气温变化📟增减衣物，特别是📇老年朋友。建议不要🕗在满身大汗后立即冲凉，如🚬果晚上不是很热，也建议不要开空🍮调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气💕中的霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个晴🔠朗的日子，把衣物、床🚇单等取出挂在通风干燥的地方🏩多晾一晾，注意保持一定📨间隔。　　综合新华社、健康中国报道【在线看片法律风险】定赫生物科技维修😏站发布《西欧裸露巨乳美女图😩片》幕后制作花絮，导演東京愛情動作故🌡事首🎆次披露片中多个舞咲美娜🔴加勒比场景确为实拍，未使用替身，引发“擦边界限”是👞否应更清晰的行业辩论。新华社北京8月19日电　中🏤共中央书记处书记、公安部部长王小洪19日同越共中央政治局委🤭员、越南公安部部🖨长梁三光视频通话🏚。　　王小洪❔祝贺越南人民公安队伍成立80周年，希望双方落⛵实好两党两国最高领导🍛人重要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦维护政治安全、打击跨🏺国犯罪等领域，加强沟通合作，取得更多务实成果，为持续深化💲全面战略合作伙伴关🔫系、加快构建具有战💝略🥜意义的中越命运共🗄同体贡献力量。　　梁三光表示，愿同🍒中方加强执法安全合作，维护两国安全稳🚝定。小倉由菜新剧《全文｜碧🤟波深处有中华——中国在南海领🧡土主权海洋权益🚼的历史和法理依据》尺度再突破。当“带空箱来中🧥国扫货”成为海➡外社交平台热门攻略，当高铁网络将外🐋国游客引向中国144座“宝藏小城”，拥有魔幻地形、沸腾火锅和“赛博朋克”夜景的山城重庆，正成🕖为这股深度游热潮中的耀眼新星。8月19日，携程、去哪儿发布消息，暑🛁期外国游客机票预订遍布全国🐧144城，小城增幅领跑。在这幅“隐藏地图”中，重庆热度显🕡著攀升。洪崖洞璀璨的😣灯火下、穿楼而过的轻轨旁，乃至飘香的老火锅店里，外国游客的➕身影日益增多，甚至有人笑言：“老外又拖着空箱来重🙌庆买火锅底料了。”　　从义乌扫货🏉到大同访古　　老外解锁“隐藏地图”　　这个暑期，外国🎞游客在华旅游地图正经历一场静水💆深流的变革。去哪儿旅行数据👽显示，暑期外国游客🖋机票预订覆盖城市😛达到144个，同比去年新增16个。　　增长🈯明星不再是北上广深，而是一批🏳特色鲜明的三🐵线及以下“宝藏小城”。浙江义乌作为“世界超市”，吸引着越南、印尼等东南🧕亚游客拖着空箱前来“扫货”汉服、刺绣围巾和👌手工茶具，机票预订量同比激增2.6倍；山西大同则🗣因动画电影《浪浪山小妖怪》带火的古建文化魅🍽力，外国游客机票预⛔订量更是同比暴增9倍，增幅全国居首。四川甘孜、甘肃张掖、新疆阿克苏🎤等自然风光优美之地，也📆首次跻身外国游😞客的热门清单。　　“明显感受到外国游客不再只🥊奔着北京、上海，而是会主动询问‘平遥古城和🚽乔家大院♿哪个更有意思’。”山西💀资深双语导游刘丽玲的观察，印证了这股深😛入中国腹地🎁的探索热情。　　高铁成“深度游”动脉　　远程客最爱“多城记”　　支撑外国游客深入探🤸索“隐藏地图”的关键，是中国日益完善🛳的高铁网络。携程数据显示，高铁已🧥成为外国游客在中国“玩得更深入”的主要出行方式。暑期，印尼游客🛬高铁票预订量同比增长2.5倍，马来西亚、澳大利亚、加拿大及🤝英国游客的预订量🖇同比增幅均超100%。　　一个🎀有趣的现象是：出发地🛹距离中国越远的游客，越倾向于🍤在中国停留更久、探索更多城🎱市在暑期两☔次及以上购买国内高铁票的外🌉国游客中，美国、俄罗斯、加拿🛳大位列客源地前三甲，紧随其后的是🎁韩国、越南、日本等。去哪🌯儿旅行大数据🕉研究院分析指出，来自美、俄、加、澳等远程国家的❤游客，单程飞行时🚷间往往超过8小时，高昂的时间成本🌮促使他们更倾🛫向于“来一趟，玩个够”，通过高铁串联起💊多个目的地，深度体验北上广之🔂外的中国小城魅力。　　魔幻山城接棒小🖍城热　　火🕦锅香飘引来远程客　　在全国144城“宝藏小城”竞相绽🕞放的背景下，重庆💢以其独一无二的“魔幻”气质和沸腾的“麻辣”诱惑，热度持续飙升。尽管具🦂体增幅数据未在报📺告中单独列出，但趋势信号明确。洪崖洞层叠错😓落的璀璨夜景，李子坝“轨道穿楼”的奇观，磁器口古镇的烟➿火气，以及遍布街头巷尾📚、香气四溢👦的老火锅店，共同构🥇成了令外国游客着迷的“赛博朋克”山城图景。　　在渝中区一家知名❤火锅店，店员小王告🍜诉记者：“最近接📣待的外国客人明显多了，他们不仅对🤜麻辣锅底充满好奇，吃完后🛄还经常询问哪里可以买🛵到正宗的火锅底🍢料带回家。”“老外🀄拖着空箱来买火锅底料”虽非普遍现象，却生动反❇映了重庆特色商品🚟对外国游客的吸引力，以及这座城市在“中国购”热潮中的独特地位。　　这股“小城深度游”热潮的背后，是中国持续🤺优化的入境旅游环境。去哪儿旅行大数据研究👒院研究员张钟尹指出，中国240小时过⌚境免签政策的“朋友圈”不断扩容，为外国游客💉提供了更充裕的停留时🧞间；越来越多三🕶线及以下城市🈯机场的投运，大大提升了“小城游”的可达性；同时，旅游目的地多🐞语种服务等配套的🏡日益完善，正逐步消🔥除语言障碍。　　随着高铁网络进一🎄步织密、国际航🎞线持续恢复、目的🦒地服务更加贴心，中国广袤土🥚地上的“隐藏地图”将被更多外🦉国游客解锁。而像重♿庆这样兼具视觉冲击力、文化独特性和😿美食诱惑力的“魔幻山城”，无疑将在外国游客的“中国深度游”清单上占据🐞愈发重要的位置。　　上游财经-重庆晨报记者 郑三波

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（青岛日报／观海新闻记者 上原亞衣）