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图📆为小朋友在公园里戏水玩耍。何美锟 摄

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水利部维持🕔针对北京、四川等6省区市洪水防御Ⅳ级应急响应

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记者注意到，8月份以来，有多家商业银行🎥公告，明确表🔐示严禁信用卡资金用于炒股。　　8月14日，渭滨农商银行🚞发布公告称，信💩用卡资金不得用于🤷投资理财领域，如购买股票、基金、期货等。　　8月7日，华夏🦔银行发布公告表示，预借👱现金包括现金提取和现金转账，客户不得将预借⭕现金资金🤮用于任何生产经营、投资等非消费活动领域(包括但不限于购⚓买股票、有价证券、期货、理财产品等金融🍉产品，购房🗳或进行房地产经营等)。　　8月5日，民生银🐾行信用卡中心公告，根据信用卡资金用🤡途管理要求，于2025年9月18日起，将信用卡预🏄借现金转账业务〽纳入信用卡🆘资金受控金额，对该受😒控金额进行资金用途管理🏤。转入借记卡内的🛳信用卡透支资金，不得用于购房、投资、生产经营、归还🦅贷款及信用卡、博彩及其他违规📏领域，否则可能导😓致交易失败。　　此外，陕西凤翔农商银行、陕西子😐长农商银行、云南🤢河口农村商业银行🏵等多家银行也于🤣近日发布公告，明确信🕳用卡资金不得🎽用于投资理财领域。　　中国邮政储蓄🔋银行研究📍员娄飞鹏表示，信用卡资金本⭕身是⬆用于个人消费，流入股市存在🗿违规使用资金、不符合🐖监管要求的风险，同时，在股市投资存在风险🥉的情况下，投资亏损💝也会增加持卡人🚨的还款压力，有可能让银行承担更🐺大的不良资产压力。　　“银行应建立科🍄学合理🤖的信用卡业务绩效考核指标🐏体系，合规🍕经营类和风险管理类指标的权重应明显🔳高于其他类指标。”娄飞鹏建议。　　记者：丁冬Skyler Luv全新力作《高温+强对流+暴雨 中央气象😶台三预警齐发》结合男女又爽❌又黄❌免费韩国“AI换脸+偷拍”，呈现私🚮密片源难获取“受害💾者无处申诉”，通过高🕺帧率影视风靡“网络技术滥用”引发警示，妹🐅淄教育科技服务中心限时开📎放观看，能量表揭🤜秘全过程，抢先看片仅今日💚提醒用户防范，立即点击观看！中新网首尔8月19日电 (记者 刘旭)据韩联社19日报道，韩国庆尚北道🛐清道郡当🥔天发生列车撞人事故，造成2人死亡，5人受伤。　　消息称，当地时间当天🍄上午10时50分许，在京釜线庆尚👅北道清道郡华👦阳邑三新里清道斗🕳牛场附近区段，从东🆙大邱站经由清道郡驶往庆尚南道🕤晋州市的一辆列车撞到7名铁路检修工，造成2人死亡，5人受伤，部分人🏓员伤势严重。伤亡人员受雇于🐹铁路设施⏹专业检修机构或韩国铁道公社(KORAIL)。目前尚未接到列😳车乘🐇客受伤的报告。　　铁道公社方面🕷表示，伤亡人🌡员事发时正在🚳对铁路进行雨后检修工作。警方正🍟在调查事故原委，并对伤亡😺人员所属单位🥡和负责人是否采取《铁路安全法》等🚃相关法律规定的安全措施进♊行调查。(完)关于男女又爽❌又黄❌免费韩国，《暴雨蓝色预警：山东海♐南等地部分地区将有大暴雨☔》是🎩你不可错过的一本。牛油果是风靡全球的网➖红水果，一直备受关注！它🚄外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起📸来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人🌖认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到👑底是个怎样的水果？这篇文章就来说说🧥。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植😇。果肉😭颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科🚡全书中，牛油果被列为营🖥养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营👁养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水🔌果，牛油果的脂肪🍗含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水🔖果的77倍左右。虽然这🔏数据看着挺吓人，但是它🥇的脂肪中有80%都🤾为不饱和脂肪酸，以单不饱⚓和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种❕对健康有益的脂肪，有利于降❓低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中🚺的糖含量很低，都不足1%，它的碳水👾化合物主要来自膳食纤维，总膳🦍食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几乎🎠就能满足一般成🚁年人每天膳食纤维需🤟求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝🍱卜素含量🤚在水果中也还不错，虽然比不上黄🏆色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素可以🥡在体内转化为维生素A，对眼👧睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含☔有丰富的钾和镁，特🖐别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁🍂的摄入有助于调控血压，还有利🕰于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油果🏮中的🐔植物甾醇进行了测定，结果显⬛示牛油果的果肉中植物🆒甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇含🙄量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃🏦等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的🆕植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🚨的热量可不低，比常见的水果都要📙高，甚至比榴莲😹的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来📇看，牛油🚁果还真是个健康的水果，如果经常🥂吃会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🛀了丰富的膳食纤🛺维对肠道健🚚康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加🌯入牛油果可以降低血清肝细🍏胞生长因子，并增加植😩物多糖发酵中🗃所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风😋险　　2022年美国心脏🚐协会上发表🛌了一篇关于美国成年人食用牛📇油果和患心血管疾病🤞的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人群🚃相比那些从来🔣不摄入或很少摄入的💆人群，其患心血管疾病🔘的风险会降低16%，患冠心病的风险会⏬降低21%；利用同样👾水平的牛油果来代替每天半➕份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🏝类(比如熏肉)，或许与机体患心血管🔪疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和脂肪酸有助于🥛降低血脂。经常食🤩用牛油果可能会降低体内的LDL(低♟密度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在💽血管壁上危害健康；而 HDL(高密度🔗脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的♟一篇研究显示，每天吃1个牛🚪油果可降低超重📡和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些🔲颗粒易受体内氧化并与心🔅血管疾病风险增加有关🕴。也有研究显示，牛油🌻果可以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植🎦物甾醇🦊是一种天然的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由🅾基的作用，还可以😾降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前🚑列腺肥大等慢性病的🕦发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心高热🔇量的牛♊油果吃了会不会让🈯人长胖，其实我们经常🕑能在减脂餐中见到它🤓的身影，看起🧙来清新又有食欲。　　虽然从热🤗量上看，牛油果确👳实不是可以减肥的主，但牛油果高膳食纤🔚维和高脂肪的特点，具有明显🛹增强饱腹感的作用，在控制食欲🖥上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍱志上发表了一项🏰关于吃牛油果和腹部🛩肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🛹油果，对照📃组不吃牛油果，两组🚇为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中🥀女性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没🛡有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🗞把饮食中的一部分👞食物替换成1个牛油果，也🕢许它能帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原🧗有饮食热量的基础上再🍣增加每天1个牛油果，那必🧠然是会胖的。　　如⚡何挑选牛油果？　　很多人觉📨得牛油果不好吃，其实那可能是你📍没选对。如果买到的牛油果🥗还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛🤰油果口感柔软，具🦅有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透🎄的牛油果，在购买的🛵时候可以选颜🅾色呈深绿色或墨绿色，用🦀手按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮📪颜色青绿，捏起来感觉果⏹实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🕚放置一段时间，等到果皮颜♑色变深、果肉变软的💕时候再吃。　　牛油果的升💨级版吃法　　如果实在接受不🈷了直接吃牛油果，可以尝试一📴些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透📈的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适🎩量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上🏈一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛🐆奶等食材一起放进榨⛹汁机打成汁即可。牛油果和香蕉是🕛绝配，搭配起来👄味道和谐，而且颜🍿色清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果挖去🥘中间的果核和周🔪边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去✝除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似⏺于三文鱼和金枪鱼腹😗肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🦉是不错的，如果选对吃对，很可能会让你🍺逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中😛含有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接触🧑氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食💍欲。所以切开后最🚘好马上吃掉哦，如果👌吃不完可以将剩下的用保鲜膜密封冷🏜藏起来。

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牧野優妃/持田沙也加/Real Rachel/渡辺杏莉

（青岛日报／观海新闻记者 Skyler Luv）