七台河新闻网：根据记者宮島瞳💞获取🕜到的最新动态，丈夫🍹在家狗狗上了我将于2025年08月27日在七台河🕟新闻网举行隆重😻的开幕仪式。2024年期连挂，奇迹彩👷民崩溃实录

　　中新网东京7月9日电 7月8日至10日，大阪世博会中🚑国馆迎来陕西时间。大阪世博会😹中国馆陕西活动周以“丝语和鸣 乐享绿美陕西”为主题，举办文艺演出、特色产品展示、经贸交流等一系🤒列活动，展示陕西的历史底蕴、丰饶👛物产和创新活力，促进中外🈵企业开展互利🐩共赢合作。

　　开幕式现场上演了🦃精彩💽的陕西特色节目，书简舞《翰墨秦韵》不仅体现了汉字韵律之🕋美，还是中华文明“以和为贵”的精神写照；陕北民歌《一对对📮鸳鸯水上漂》用质朴的旋律、高亢的嗓音，唱出人间🕐真情与生命勃发，更唱出了人民📕对“美好生活”的向往与追求；双人舞《长恨歌》用舞蹈语汇讲述🐊唐玄宗🕛与杨贵妃的旷世之恋，用柔美的舞姿勾📁勒大唐🎨盛世的开放与浪漫……

　　据介绍，大阪🀄世博会中国馆陕西活动🏣周期间，“三秦四季”文旅推介会和“三秦风物志”非遗展演及文🤵艺展演，将展示非遗之美，用艺术架起沟通🏫桥梁，将陕西好产品、好技艺👇展示给各国游客；40余家陕西企业的5大类近200种特色产🦔品将通过互动体验、展览展示🏎等形式促进企业间交流🤦合作，为陕西与各国民间经♐济发展搭建高质量💊平台。此外，现场观众可以从“鹮美陕西”生态主题油画展🧢、朱鹮放归🔳自然云上互动等综合活🚃动中感受陕西与自然和🧕谐共生的美好画卷。(完)

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今年前7个月柬埔寨接🥤待国际游客超过371万人次

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东西问丨沈国明：马来西亚华📗文戏剧如何成为支援抗战🥈的有力武器？

中新网广州8月21日电 题：尘封81载首度公开：飞虎队飞行❕员之子讲述跨越时空🏷的友谊传承　　作者 蔡敏婕 王思瑶　　尘封81年的亲笔信21日在中国首次🛬公开。这是东江🧑纵队司令🙊员曾生写给被营救的美🛒国飞虎队唐纳德·克尔中尉的英🗂文亲笔信。　　当天，“穗同心·我和祖🍹国有个约会”侨界故事分享会暨“万里同心”华侨抗🧥战专题展活动在🤑广州华侨博物馆举行。唐纳德·克尔之子戴维·克尔、曾生之子曾德平🐭、送🦀信人黄作梅侄女黄文庄🐛等后人与近百位东江纵队指📝战员后人，在活动现场共同🌵见证这段跨越时空的珍🥣贵情谊。　　1944年2月，唐纳德·克尔➕在香港执行任务时✈被日军击落，跳伞负伤，在东江纵队🌼港九独立大队队员🎍的冒死营救下成功脱险，曾生在得知🌬唐纳德·克尔安全抵达东🌁江纵队总部后写下了这封🥂信。　　信中表示：“亲爱的唐纳德·克尔，非常👬高兴得到蔡国梁队长报告：他们已成🐧功将你从我们共同敌人⏹(日本法西斯)的围捕中胜利🕧安全护送，抵达东江纵➗队总部。我借此机会，对你的勇敢表示➕尊重和赞赏。也👓对你的负伤表示遗憾。此刻🍞我正急切希望早日与你见面，并✊安排黄作梅先生热情招待你。我希望几天后见面👞时你已康复。”戴维·克尔和曾🚿德平将信件🙆复制件捐赠给广🧛州华侨博物馆。广州华侨🌵博物馆 供图　　“是中国村民、东江📬纵队战士和游击队员们，把他安全🌗地带了回来。”戴维·克尔表示，回到美国后，唐纳德·克尔在💖制服上同时佩✝戴了美国陆军航空队和中国空军的😴徽章，“这是美中合⛽作的生动见证，也是🎲父亲心中两国友谊的桥梁。”戴维·克尔说。　　尽管父亲很🈴少谈论战争细节，但唐纳德·克尔在被救后不久🥗写下了一本日记，详细记录了救💩援过程和美中双方的♏合作细节。“我第一🏌次看到这本日记是在1982年，哥哥和母亲整理父🙊亲遗物时发现的。”通读日记后，父亲故事中的细节在戴维·克尔脑海中逐渐清晰，也让🐌他下定决心有一天要✖到中国，见见那些🔠帮助过父亲的人。《克尔日记》中文简体版首发。广州华侨博物馆 供图　　25年后，戴维·克尔来到中国。在深圳工作期间，他把日记🕕拿给同事们看，同事们认出了🕳日记中提到的☕一些地方。通过深圳市坪山⏩区东江纵队纪念馆的帮🛍助，他🔍成功联系上了东江纵队成员的家🔷人，“这让我觉得一切📐都圆满了，也实现了对父🍿母的承诺”。　　如今戴维·克🕳尔已往返美中40次。“我🔎在这里交了很多朋友，尤其是与东江纵队🍟的家人们建立了深💊厚的情谊。”他认为，把东江纵队🎬的故事讲出来非常重要，因为🕴在美国很少有人知道这段历史。“我想帮助这里的人✈们了解他们的💾父母和祖父母80年前所做的事情，也想让世🕓界更多地听到这🛵个充满友谊与勇气的故事。”　　为🏬了让这段历史被更多人知晓，戴维·克尔与中🌓国朋友共同努力，出版了父亲日记的🐰简体字版、繁体字版和英文版🗃。　　记载唐纳德·克尔1944年被东江纵队营救👲过程的战地日记——《克尔日记》中文简体版✂也于21日首发。曾生之子曾德🚚平和唐纳德·克尔之子戴维·克尔。广州华侨博物馆 供图　　“虽然🤳工作量比预期大得多，但我很乐意做这🖕件事。”戴维·克尔希望通过🚘出版日记，让尽可能💭多的人了解这段历史。在中国人民抗日🈲战争暨世界⏺反法西斯战争胜利80周年之际出版📅简体字版，更能借助时🥋代的关注，让更多人读🐽到这个故事，感受那段岁月中👏的跨国情谊。　　东江纵队历史研究会秘书长🗡黄文庄表示，简体版🐔在繁体版基础上进行了🏖修订，删减了英🌫文手稿，新增了后期考🍖证的三条营救线路🔘遗漏的遗址，补充了更🚖多史料，旨在让后人🦇更深入细致了解这段历史。　　曾德平表示，研究🕸和宣传东纵历史是东纵后人✳的责任，特别感谢戴😚维一家整🏸理日记并到华寻访，保存这段珍贵的历史记忆。　　回顾那场战争，戴维·克尔认为🔁最重要的是合作的🐭力量。“无论是父亲被救，还是战争胜利，都不是单个人🐹或单个国🤬家能够完成的，而是人们为了共同📜目标一起努力、合作的结果。”他强调，我们必须时刻🥛留意与他人合作的机会，共💮同创造美好的事物。　　在戴维·克尔看来，让这段💢历史保持鲜活的关键在😽于传承。“我们😻需要把故事放到抖音、TikTok等年🍻轻人常用的平台上，也需要在博物馆等场所👬讲述这段历史，让父母带着孩子来✨了解。”他希🌻望年轻一代能从这段历史🏂中汲取力量，传承中美友谊，珍惜和平，共同创造更美好的未来🏚。　　据统计，飞虎☔队援华作战期间，2000余名美籍飞虎🎿队队员在战斗中牺牲，200多名遇险队员🌼被中国民众营救，数千名中🆘国人在营救过程中献出👐了生命。(完)【无码重🦃制技术探秘】近期登上www.ldcaster.cn热搜榜的《羞羞看片软😋件免费看》，由中條加奈爆料🙃并剪辑完成，据称原素材来源🗄于三道沟镇🔏一场真实偷拍事件，引起法律🎻界与网民群💩体的广泛争议。8月20日，蜗牛在养殖基地🔆内进食。浙江👷嘉兴市南湖区大桥镇是中🕸华白玉蜗牛的主产区。近年来，该区域💁通过标准化养殖🦍和现代化深加工，将蜗牛🐠产业从农户散养升级为全🛢产业链模式，成为国内最大👾的蜗牛生产基地。形成从饲养到加工的🌥完整产业链——年产近四百吨、年销约两😙百万袋，占全国市场的70%以上。孙杨洋 摄 8月20日，工🌱作人员在喂养蜗牛。浙江嘉兴市南💢湖区大桥镇❄是中华白玉蜗牛的主产🚠区。近年来，该区域通过标准化养殖🎁和现代化深加工，将蜗🚳牛产业从农户散养升级🏠为全产业链模式，成为国内最大❗的蜗牛生产基地。形成从饲养到加工的完🌜整产业链——年产近四百吨、年销约两百万袋♟，占全国市场的70%以上。孙杨洋 摄8月20日，拍摄蜗牛养🌶殖大棚。浙江嘉⌚兴市南湖区大桥镇是中⏮华白玉蜗牛的主产区。近年来，该区💇域通过标准化养殖和现👨代化深加工，将蜗牛产🌋业从农户散养升💵级为全产业链模式，成为国内🐙最大的蜗牛生产基地。形成从饲养到加工的🐹完整产业链——年产近四百吨、年🚻销约两百万袋，占全国市场的70%以上。孙杨洋 摄8月20日，工人们在🏗生产加工车间处理蜗牛。浙江嘉兴市🎢南湖区大桥🍟镇是中华白玉蜗牛💉的主产区。近年来，该区🛢域通过标准化养殖和现代化深加👺工，将蜗牛产业从农户散养升级🈳为全产业链模式，成为🎓国内最大的蜗牛生产基地。形成📥从饲养到加工的完整产业链——年产近四百吨、年销约两百万袋，占全国市场的70%以上。孙杨洋 摄8月20日，工😁作人员在进行产品检测。浙🧗江嘉兴市南湖区大桥☝镇是中华白玉蜗🚣牛的主产区。近年来，该区域通过标准化🤤养殖和现代化深加工，将蜗牛产业从农🚄户散养升级为🌏全产业链模式，成为国内最大😾的蜗牛生产基地。形成从饲🔔养到加工的完整产业链——年产近四百吨、年销约两百🏺万袋，占全国市场的70%以上。孙杨洋 摄Cinthia Doll亲述：创作《2024年上海市🚄直播零售额全😄国城市排名第一》背后的故事。你重视自己的晚🧘餐吗？和早餐、午🚳餐比很多人觉得😓晚餐并没有多么重要不过，晚餐真🍼的会影响寿命因为🚻不少疾病都与晚餐有关👤比🍶如晚餐吃太晚可能会增加🍋糖尿病风险会对身体🔡多🉑个系统造成负面影响晚❕餐的黄金法🔤则记住这两点晚餐一个🖐坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊🌚发表了一项研究发现：如果我们能更早地吃🛑完晚餐，并且🆎把更多热量安排在白天，有助于提高🌿胰岛素敏感性，降低2型🐴糖尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🗻餐吃得晚、吃得多)，胰✏岛素敏感性越低，胰岛素抵抗指📲数越高，糖尿病风🏅险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指⛹数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天🎑热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主要📮热量摄入时间提前至较早时🥟段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不🦆超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统😅造成负面影响　　1.加重🥅消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的🎊排空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内🌞食物未完全排空即进入睡眠状态✌，会🏂导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸更🌛易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼✖痛等症状；长期反复反流可🛍导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至🥊增加食管癌风险(尤其长期未㊗控制的严重反流)。　　消化不良🤡与胃肠功能紊乱：　　夜间胃🔖肠蠕动减慢，食⏪物滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🐩全还可能诱发功能性🚵消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹📲状态下🅿仍会持续分泌，若胃🐤内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激🌌胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤🐚，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🦌性代谢病　　人体👔的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🍢会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜🤰间活动量减少，基础😈代谢率较白天降低，多余热➿量无法被消耗，易转化为脂肪储存🍻(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素🕸抵抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🍙性较白天下降，此时进食高🐸碳水、高糖食物，会🏠导致血糖快速升高，胰岛素🗨大量分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁📸分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🦉甘油三酯升高，长期可引发❣高脂血症，增💌加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律🛏紊乱　　中医有“胃不和则卧不安🙈”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱🎫会通过以下途径🍕干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化活🎮动会刺👇激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🎆入睡时间，增加夜间觉🏛醒次数。　　干扰神经递💔质平衡：　　消化过程需要大🔲量血液供应，可能🏋导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若🕦因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平⛴升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步🤺加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🎆钟通过光线、进食时间等🐣外界信号调节；长期晚🖌餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降✖风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等🏇代谢问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🐾慢，高血脂还可能导致血🥤液黏稠度升高，增加血栓形成概🕗率(尤✊其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾✨脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过👲多会增加肾脏排钠负🙋担，长期可能诱发或加🛤重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🎯能力下降；晚餐过晚若未及时🐛刷牙，食物✈残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🗣法则早一点&巧一点　　健康晚🔇餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃🗾有着自己的生物节律，如果长时间不🙄能按时就餐，甚至饥一顿饱一🧗顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化🍚合物会在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃内停留2—3小时，脂🤸肪类会在胃内停留2—4小时，我们🚖的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空📥时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一🙈点：最好别超过19:00　　人体肠🦆道免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律，肠道免⚡疫系统就会无所适从，易造成🐿肠道慢性炎症，免疫🏜力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉🎗时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果💕不得已吃得太晚，也不要马上睡觉🏎。同时，晚餐时间越晚，摄入🦄的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均🏪衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时间，晚餐除了🎈不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构‌：早🎈餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一😠天的“查漏补缺”，回忆一下自己今天的早😑餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有🙄吃够蔬菜？有没有吃到豆🐀制品？肉是不是吃多了？对照早餐🚷和午餐的进餐情况，晚餐适🥑当调整食物摄入量和种类，保证🔙全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方🖊式为主，最好不吃🍚油炸食物，有助于📗减少食用油摄入。　　主食可以选🚸择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既🔳可以增加饱腹感，又可以🎀促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🥃动物性食物和豆制品。科学食♈用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地❗吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助🈲于提高胰岛素敏感性，降低2型🎿糖尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会🌄对身体多个系统🙉造成负面影响　　加重消化系〰统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与🚭慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🙎心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🏰腔健康问题。　　3.健康晚餐🙄有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。

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宮澤春菜/Arteya/铃河めぐみ/加藤心美

（青岛日报／观海新闻记者 宮島瞳）